換季不舒服?維生素E和沙棘果油助你解決不適問題

換季不舒服?維生素E和沙棘果油助你解決不適問題

季節變換總是讓人措手不及,忽冷忽熱的氣候讓不少人感到皮膚乾燥、情緒低落甚至免疫力下降。你知道嗎?像維生素E和沙棘果油這樣的天然營養素,不僅能幫助穩定身體狀態,還能呵護肌膚與健康。一起來了解維生素E的功效、維生素E補充的天然來源:沙棘果油,讓換季不再那麼難熬!


換季不舒服怎麼辦?

換季不舒服怎麼辦?

每當季節轉換,氣溫忽冷忽熱,人體容易出現一系列的不適症狀,例如皮膚乾燥、過敏反應頻發、免疫力下降,甚至感到疲憊或情緒低落。這些問題不僅讓人身心疲憊,還可能影響日常生活。此時,提升身體的抵禦能力就顯得相當重要。

維生素E是一種天然的脂溶性維生素,有良好的抗氧化特性,不僅能幫助穩定細胞膜結構,還能協助維持肌膚狀態與體內平衡。而沙棘果油作為含有豐富天然維生素E與多種營養素的植物油,成為了許多人在換季期間用於日常調理的好選擇。


維生素E有什麼功效?

維生素E作為脂溶性抗氧化劑,是肌膚與細胞健康的得力助手。尤其在氣候變化頻繁的換季時期,它能幫助人體應對外在環境挑戰,維持整體平衡與舒適。

維生素E在換季期間的幫助

  1. 呵護肌膚屏障

換季時,氣候乾燥或忽冷忽熱可能對肌膚造成影響。維生素E能協助肌膚保持水潤,強化天然屏障功能,讓肌膚散發柔嫩光澤。

  1. 維持健康平衡

溫度和濕度的波動容易讓人感覺不適,維生素E的抗氧化特性能提供細胞保護,讓身體更輕鬆面對外界環境的改變。

  1. 支持日常活力

身體在季節轉換時可能出現適應不良,容易感到疲勞。適量攝取維生素E能幫助維持能量代謝,使生活中的每一天都充滿動力。

如何補充維生素E?

  • 天然食物來源

堅果(如杏仁、榛果)、深綠色蔬菜(如菠菜、甘藍菜)、植物油(如葵花籽油)等富含維生素E的食材,是理想的選擇。

  • 保健品支持

若飲食難以滿足需求,可以考慮來自植物來源的維生素E產品,如沙棘果油,為身體提供多元營養的加持。

透過日常飲食和適量補充,維生素E能成為換季時期的健康後盾,讓你擁有更穩定的狀態迎接季節變化!

 

參考文獻:Burton, G. W., & Traber, M. G. (1990). Vitamin E: Antioxidant activity, biokinetics, and bioavailability. Annual Review of Nutrition, 10(1), 357–382.

參考文獻:Jiang, Q., Christen, S., Shigenaga, M. K., & Ames, B. N. (2001). γ-tocopherol, the major form of vitamin E in the US diet, deserves more attention. American Journal of Clinical Nutrition, 74(6), 714–722.



補充維生素E的天然來源:沙棘果油

補充維生素E的天然來源:沙棘果油

沙棘果油被譽為自然界的營養珍藏,含有高含量的維生素E,以出色的抗氧化能力聞名,有助於維持細胞的健康狀態。

沙棘果油營養素

1.維生素C

支持身體維持良好的適應能力,有助於日常健康管理。

2.Omega脂肪酸(如Omega-3、6、7、9):

有助於皮膚維持水潤與彈性,特別是在季節變化時減少乾燥與不適。

3.類黃酮與多酚:

進一步提供天然保護,協助身體保持舒適感。

在換季時,皮膚容易感到乾燥或不適,身體的適應能力也可能下降。沙棘果油中的維生素E和脂肪酸相輔相成,不僅能滋養肌膚,還能幫助身體維持穩定的狀態。此外,其成分亦有助於調整日常生活的節奏,讓身體保持活力與舒適感。

延伸閱讀:沙棘果油的功效、攝取方式、副作用與禁忌大解析!

 

參考文獻:Geetha, S., Sai Ram, M., Mongia, S. S., Singh, V., Ilavazhagan, G., Sawhney, R. C. (2002). Evaluation of antioxidant activity of leaf extract of Seabuckthorn (Hippophae rhamnoides) on chromium(VI) induced oxidative stress in albino rats. Journal of Ethnopharmacology, 79(3), 373–378.

參考文獻:Zeb, A. (2004). Chemical and nutritional constituents of seabuckthorn juice. Pakistan Journal of Nutrition, 3(2), 99–106.

 

想知道關於更多相關保健知識? 歡迎加入官方LINE詢問喔!



換季補充維生素E 結論

每到季節交替,你都會為皮膚乾燥或身體不適感到煩惱嗎?試試透過維生素E和沙棘果油的雙重助力,為身體打造一道健康屏障吧!簡單的補充沙棘果油有助於你輕鬆應對氣候變化。現在,就從調整飲食或選擇適合的營養補充品開始,迎接更舒適的換季生活吧!

如果有更多相關問題,也歡迎加入我們的官方Line向我們做詢問哦!



換季補充維生素E 常見問題F&Q

1.維生素E可以長期吃嗎?

維生素E 可以長期適量補充,但需控制在安全範圍內,避免過量。以下是注意事項:

  1. 維生素E攝取量:成年人每日建議維生素E攝取量為 15 毫克(約22.4 IU),長期攝取應避免超過每日 400 IU,以免增加健康風險。

  2. 適合人群:抗氧化需求高者,如老年人、壓力大者可長期補充,但需醫師評估。

2.維生素E怎麼補充?

維生素E是一種重要的抗氧化劑,可以通過以下來源補充:

  • 堅果與種子:如杏仁、葵花籽、榛果等。

  • 植物油:如橄欖油、葵花籽油、沙棘果油等。

  • 深綠色蔬菜:如菠菜、甘藍菜。

  • 全穀類:如全麥麵包和燕麥片。

3.什麼人不能吃維他命E?

維生素E每日建議補充劑量為400IU。
以下人群應謹慎補充維他命E:

1.服用抗凝血藥物者

維他命E可能加強抗凝血效果,增加出血風險。

2.手術前後患者

維他命E可能延長凝血時間,建議手術前至少一週停止補充。

3.出血性疾病患者

如有血友病或其他出血傾向,維他命E可能加重病情。

4.心血管疾病高風險者

高劑量維他命E可能增加心衰風險,需醫師評估。


延伸閱讀:

羥基酪醇的秘密:橄欖萃取物如何有效抗炎與延緩衰老?

多酚是什麼?多酚類功效?了解這個強效抗氧化物如何提升健康!

多酚功效揭秘!多酚對身體有什麼好處?

女性必讀!紅石榴萃取物對女性的好處、從經期到抗老化


文章分類
益生菌 槲皮素 omega-7 維生素E 維生素A 多酚 橄欖萃取物 紅石榴萃取物 沙棘果油 血紅素不足 葉酸 補血食物 血紅素鐵 非血紅素鐵 粒線體 蔓越莓 女性私密處健康 可姆果 酵素 益菌生 維生素C 抗氧化力 新陳代謝 腸道健康 β-胡蘿蔔素 Omega 鈣質 補鈣 海藻鈣 檸檬酸鈣 鈣質補充 結石 鈣吃太多 穀胱甘肽 穀胱甘肽與舒眠 穀胱甘肽與睡眠的關係 穀胱甘肽美白 穀胱甘肽如何達到美白效果 穀胱甘肽怎麼吃 穀胱甘肽服用時間 穀胱甘肽服用量 免疫系統 細胞保護力 自由基 酵素系統 排毒的飲食 養顏美容 排毒 抗老化 抗氧 抗氧化劑 酵母硒 微量元素-硒 抗癌 抗氧化 抗發炎 橄欖果萃取物 橄欖果 羥基酪醇 心血管保健 保護神經系統 皮膚保健 胃食道逆流 GERD 飲食保健 維生素 含鎂的天然食物 鎂的功效 鎂的副作用 睪固酮 男性活力 骨骼健康 維他命D 維生素D 心臟健康 疾病預防 肌肉強化 神經健康 代謝調節 棕櫚油酸 Palmitoleic acid 皮膚美容 黏膜保健 必需脂肪酸 無法自行合成 單元不飽和脂肪酸 EPA Omega-3 心血管疾病 憂鬱症 高濃度EPA Eicosapentaenoic acid 二十碳五烯酸 功能性多不飽和脂肪酸 精胺酸 心血管健康 提高男性生育能力 精胺酸的副作用 左旋精胺酸 腎臟健康 凝血酶 纖維蛋白 補充鈣質 大腦發育 視力保健 孕期補給 身體調節 DHA 益生菌功用 益生菌菌株 緩解便祕 緩解脹氣 胃潰瘍 貧血 補血 孕婦補血 老人補血 癌症補血 生理期補血 洗菜 去農藥 洗菜方法 農藥殘留 提高免疫 視力保護 防止心血管疾病 卡姆果 幾丁聚醣 保護肝臟 促進新陳代謝 護肝解酒 韭菜籽 攝護腺 壯陽 降血脂 抗動脈硬化 改善消化 水果酵素 代謝酵素 食物酵素 顧腸胃 照顧皮膚 安定神經 西印度櫻桃 預防感冒 護血管 腸胃修復 腸道改善 皮膚保護 紅石榴 抗老 消炎 固腦 養顏 深層入睡
已加入購物車
已更新購物車
網路異常,請重新整理